Når medarbejderen finder ro, mærker borgeren tryghed
Når medarbejdere møder udfordrede borgere, er deres eget nervesystem det første redskab, de bringer i spil. En rolig krop og et balanceret åndedræt skaber tryghed – og den tryghed mærker borgeren med det samme. For at kunne hjælpe andre, må man selv stå et sted af indre ro.
BiBi og HALO er udviklet netop til at støtte medarbejdere i at finde denne ro, styrke deres nærvær og overføre den til dem, de arbejder med. Når du selv er rolig, bliver du en tryg base, der giver plads til forandring og heling.
Hos MindMind har vi en klar mission: at støtte børn, unge og voksne i at opnå mere frihed og livskvalitet – ved at afhjælpe angst, stress, søvnproblemer og indre uro gennem åndedrættet.
Derfor samarbejder vi med kommunale og regionale aktører, hvor vores åndedrætsredskaber BiBi og Halo allerede gør en mærkbar forskel i hverdagen.
Redskaberne bruges i mange forskellige sammenhænge: fra §85-støtte og opholdssteder til B&U-psykiatrien og socialpsykiatrien.
Og resultaterne taler for sig selv: vi møder igen og igen stærke historier fra både brugere og pårørende, der med BiBi og Halo lærer at finde ro, regulere sig selv – og stå stærkere på egne ben.
Se vores produkter målrettet sociale indsatser
Leje af åndedrætsredskaber – fleksibel adgang til selvregulering
Med en lejeaftale får I mulighed for at bruge HALO og BiBi uden at binde store budgetter på forhånd. I betaler en fast, lav månedlig pris – og har altid adgang til de nyeste versioner af produkterne.
Priser på leje:
HALO: 225,- pr. måned
BiBi: 69,- pr. måned pr. stk.
Klassesæt: 400,- pr. måned (1 HALO + 3 BiBi)
Fordele ved lejeaftalen:
- ✅ Altid nyeste produkter – løbende udskiftning og opdatering
- ✅ Undervisning inkluderet – oplæring af ansatte og nye medarbejdere
- ✅ Fleksibilitet – nem adgang uden stor startinvestering
- ✅ Støtte og tryghed – vi følger jer og sikrer, at I får mest muligt ud af HALO
Binding: Lejeaftalen løber med 1 års binding og kan derefter forlænges efter behov.
Kom i gang med MindMind – book uforpligtende mødeBiBi & HALO i praksis – her bruges de allerede
“Vi indkøbte BiBi til vores tværorganisatoriske projekt om søvnfremmende teknologier på Region Midtjyllands Socialområde. Der er indkøbt til 15 afdelinger (botilbud eller ambulante tilbud) på tværs af vores 8 specialområder, der hver fokuserer på sin overordnede målgruppe.
Vi modtager rigtig god feedback fra de afdelinger, hvor borgernes kognitive funktionsniveau er godt nok, til at BiBi kan bruges på egen hånd. Mange afdelinger er nysgerrige på at implementere brugen af BiBi til andre formål end blot søvnfremmende/beroligende i løbet af aftentimerne.”
Martin Green Johannsen
Fællesfunktionen for Velfærdsteknologi og Digitalisering MarselisborgCentret
å Psykologisk Privathospital Hejmdal indgår BiBi og Halo
I Hejmdals APV indsats målrettet medarbejdere med mange daglige skift og svære opgaver
Til ti-ugers patientforløb målrettet børn og voksne med ex angst
Til psykoedukation med forældre (gruppetilbud)
Ulrik Falentin Sund
Psykolog, Klinikchef, Hejmdal Privathospital
Thisted Kommune indgår MindMind
I forløbet “Lær at sove godt igen” målrettet voksne med søvnudfordringer
I forløbet “Kropsro” målrettet voksne med stress
I kommende indsats målrettet ledere i kommunen med stressede medarbejdere
Bent Fuglsbjerg
Sektionsleder for Sundhed, Thisted Kommune
Vi bruger "Bibi" og "Halo" som løsninger, der kan støtte borgerne i selv at lære teknikker til:
At håndtere svære situationer og angst og opnå en øget ro
Øge fokus, parathed og “vågenhed” samt forbedre søvn og døgnrytme
Der er allerede flere af mine kollegaer der ønsker selv afprøve Bibi.
“En sjov historie: Min kollega fortalte han ville præsentere Bibi for en ny borger... som overraskende kunne fortælle at han allerede havde en. Fik den anbefalet af sin læge. Det er en borger der har svært ved at håndtere situationer hvor han oplever sig presset og kan udvise udadreagerende adfærd... fedt at høre han har fået den anbefalet til at hjælpe med at falde til ro i de situationer”
Bruges i Støttet beskæftigelse, STU, CKT, Mentorforløb, Din Indgang, og flere steder på beskæftigelsesområdet.
Hannah Awinja Jørgensen
Ergoterapeut/Forløbskoordinator udskrivelse, Horsens Kommune
Som børnepsykolog bruger jeg BiBi
Når børnene har brug for at skifte fokus fra svære følelser og tanker,
Når børnene skal til at gøre sig klar til at træde ind i følelses- og tankeuniverset (overgangstræning)
Når børnene har brug for kontrolleret tilgang til at reducere i det overaktive nervesystem.
Kristjan Grimsson
Cand. psych. ; Psykolog.klin. H.C. Andersen Børne- og Ungehospital
Læs mereVis mindre
Sådan støtter BiBi & HALO borgeren
BiBi (personligt redskab): En lille “åndedrætsbuddy”, der guider med lys og blid vibration gennem fire faste programmer á 2 minutter. Kan bruges selvstændigt af borgeren eller sammen med en medarbejder.
HALO (fælles ro i rummet): Rolige lysrytmer, som en gruppe kan følge i fællesrum—godt ved overgange, før aktiviteter eller inden samtaler.
BiBi’s fire programmer – alle á 2 minutter
Grøn – Stabil ro og fokus
Rytme: ind 5 sek., ud 5 sek.
Hjælper nervesystemet i balance og samler opmærksomheden.
Brug når: borgeren skifter mellem aktiviteter, før en aktivitet/samtale eller for at komme godt i gang med dagen.
Gul – Ned i gear
Rytme: ind 4 sek., ud 6 sek.
Den længere udånding dæmper uro og høj puls.
Brug når: borgeren er opkørt efter en hændelse/overgang, når tankerne kører—eller før sengetid.
Blå – Box breathing & mental skarphed
Rytme: 4 ind – 4 hold – 4 ud – 4 hold.
Korte pauser, der samler fokus og øger mental klarhed.
Brug når: borgeren skal præstere eller koncentrere sig—fx før møder, skoleopgaver, præsentationer—eller som “mini-reset”.
Lilla – Dyb afspænding
Rytme: ind 4 – hold 7 – ud 8.
Lang udånding, der hjælper kroppen i dyb ro.
Brug når: der er indre uro, efter belastende situationer, sent på dagen eller ved sengetid.
Små protokoller, der virker i hverdagen
- “Landingsbane” (Grøn, 2 min): Efter skift/overgange—borgeren sænker tempoet og bliver nærværende.
- “Ned i gear” (Gul, 2 min): Når arousal er høj—borgeren falder til ro, før næste skridt.
- “Skarphed” (Blå, 2 min): Før noget vigtigt—borgeren samler fokus.
- “Godnat-ro” (Lilla, 2 min): Ved sengetid—borgeren finder ro til at sove.
Aldersnær anvendelse
- Børn: Gør det legende—“følg lyset sammen”, tæl langsomt, eller læg BiBi på maven og mærk vejrtrækningen.
- Unge: Brug før/efter skoledag, i pauser eller ved tankemylder—evt. med telefon-påmindelser.
- Voksne: Korte mikropauser i løbet af dagen (2 min). HALO i fællesrum før aktiviteter eller efter belastende episoder.
HALO i fællesskab
2–4 minutter i fællesrummet før spisetid, efter frikvarter/udflugt eller inden gruppesamtale. Skaber en fælles rytme og tydelig ramme: “Nu trækker vi vejret roligt sammen—så er vi klar.”
Implementering gjort nemt
- Aftal to faste tidspunkter dagligt (fx morgen og eftermiddag).
- Brug samme farvekoder til samme formål (fx Grøn før aktiviteter, Lila før sengetid).
- Start med guidet brug, og gå gradvist mod selvstændig brug for borgeren.
Hvad I kan forvente
- Hurtigere ro i kroppen efter uro/optrapning
- Mere fokus og overskud i aktiviteter og samtaler
- Bedre søvnrytme og lettere indsovning
- Oplevet mestring: borgeren kan regulere egen uro
Læs mereVis mindre
Sådan hjælper BiBi & HALO personalet
- BiBi (på kroppen/i hånden): Fire faste 2-minutters programmer styret af lys og blid vibration. Perfekt til diskrete mikropauser mellem opgaver, efter svære hændelser eller før samtaler.
- HALO (i rummet): Fælles åndedrætsfokus i personalerum, ved vagtskifte eller efter debrief – skaber en rolig, fælles rytme og sænker arousal i hele teamet.
BiBi’s fire programmer – alle á 2 minutter
Grøn – Stabil ro og fokus
Rytme: ind 5 sek., ud 5 sek.
Et jævnt tempo, der balancerer nervesystemet og samler opmærksomheden.
Gul – Ned i gear
Rytme: ind 4 sek., ud 6 sek.
Den længere udånding aktiverer kroppens ro-system og sænker arousal.
Blå – Box breathing & mental skarphed
Rytme: ind 4 – hold 4 – ud 4 – hold 4.
Korte pauser, der samler opmærksomheden og skærper beslutningskraften.
Lilla – Dyb afspænding
Rytme: ind 4 – hold 7 – ud 8.
Lang udånding, der hjælper kroppen ned i dyb ro.
Korte protokoller, der virker i praksis
- 2 min Reset (BiBi – Grøn): Mellem opgaver eller lige efter en presset situation for at stabilisere arousal.
- 2 min Ned i gear før kontakt (BiBi – Gul): Lige inden svære samtaler/forløb – giver roligt nærvær og bedre lytning.
- 2 min Skarphed (BiBi – Blå): Før møder/præsentationer – skærper opmærksomheden uden at tippe over i uro.
- Fælles ro ved skift (HALO): Kort fælles åndedrætsfokus i personalerummet ved vagtskifte eller efter debrief. Vælg fx Grøn for stabil ro eller Lilla for dyb afspænding.
Hvad I kan forvente
- Hurtigere nedregulering efter pres
- Mere tilstedeværende kontakt med borgere
- Færre småkonflikter og bedre samarbejdstone
- Oplevet lavere stress og mere stabil energi gennem vagten
Tryghed og hensyn
Øvelserne er korte, skærmfrie og kan laves dér, hvor arbejdet foregår.
Næste skridt: Book et uforpligtende møde og hør mere om, hvordan BiBi og HALO kan hjælpe jeres team.
Hvem kan få gavn af åndedrætsøvelser
For borgere / unge
- Opleve tryghed og forudsigelighed
- Få konkrete redskaber til selvregulering
- Mindske uro, angst og søvnbesvær
- Øge koncentration og trivsel i hverdagen
For medarbejdere
- Forebygge konflikter og optrapning
- Styrke relation og tillid til borgeren
- Skabe ro i grupperum og fællesaktiviteter
- Mindske stress og belastning i arbejdsdagen
BiBi og HALO
BiBi og Halo er to effektive redskaber, til at guide brugeren gennem beroligende åndedrætsøvelser.
Det er nemt at bruge og har en stor beroligende effekt.
BiBi guider ved hjælp af lys og vibration og kan bruges af den enkelte bruger i løbet af dagen eller fx under behandling eller samtaler og kan fungere som et trygt og diskret anker.
Halo er ideelt i gruppe sammenhænge og undervisning og guider ved hjælp af lys.
Redskaberne støtter brugeren på egen hånd, og kræver ikke direkte involvering af personale. Det er derfor nemt at implementere.
Søvn & ro med BiBi
Skaber tryghed, sænker stress og støtter den gode nattesøvn.
Mange borgere kæmper med uro og afbrudt søvn. Når kroppen er i alarmberedskab, bliver det svært at falde til ro – og uden søvn mister man overskud, stabilitet og kontakt til sig selv.
BiBi hjælper borgeren med at regulere nervesystemet gennem sanselig guidning. Det lilla program bygger på 4-7-8-åndedrættet, der sænker puls og aktiverer kroppens naturlige hvilesystem. Med blide vibrationer og skiftende lys støtter BiBi borgeren i at finde ro – uden krav om teknik eller instruktion.
Ved at bruge BiBi ved sengetid bliver søvnen en tryg og forudsigelig rutine, som både borger og personale kan støtte sig til.
