Før et møde eller en opgave
Et kort fælles åndedræt kan give en tydelig overgang og samle opmærksomheden, inden I går i gang.
Arbejdsmiljø og trivsel
MindMind til virksomheder og arbejdsmiljø
Gør den gode pause til en del af arbejdsdagen.
Når arbejdsdagen går stærkt, bliver pausen ofte det første, vi springer over. Med BiBi og Halo gør vi guidet vejrtrækning konkret og let at bruge – både individuelt og sammen.
SkærmfritTypisk 2 minutterTil medarbejdere, HR, AMR og ledere
Et enkelt redskab. En fast plads i hverdagen.
Fra intention til handling
Trivsel skal kunne mærkes – også mellem møderne.
Mange arbejdspladser vil gerne skabe bedre plads til ro, fokus og restitution. Men medarbejderne har brug for noget, de faktisk kan gribe til, når kalenderen er fyldt, eller en krævende situation netop er afsluttet.
MindMind er fysiske, skærmfrie redskaber, der guider ind- og udånding med lys og vibration. Man behøver ikke en app, at tælle sekunder eller at kende øvelsen på forhånd.
Vores tilgang: En kort vejrtrækningspause er et supplement til – ikke en erstatning for – det øvrige arbejde med arbejdsmiljø, ledelse, belastning og trivsel.
En pause, der er let at tage
To minutters guidet vejrtrækning kan lægges ind mellem opgaver, møder og skift i dagens tempo.
En fælles praksis på arbejdspladsen
Brug Halo i teams eller mødelokaler, så pausen bliver enkel at gennemføre sammen.
Medarbejderen har sit eget redskab
Med BiBi kan den enkelte bruge en genkendelig åndedrætsrytme, når behovet opstår.
Tre steder i arbejdsdagen
Hvor kan det give mening hos jer?
Vi tager udgangspunkt i jeres virkelighed og de situationer, hvor en kort pause kan være nem at få ind i rutinen.
Efter en krævende situation
En individuel pause efter en svær samtale, en travl vagt eller en intens periode kan hjælpe med at sænke tempoet.
Ved skift og afslutning
Skab et fast holdepunkt mellem opgaver eller ved arbejdsdagens afslutning, så pausen ikke bliver glemt.
To redskaber – forskellige behov
Individuelt, i teams eller på tværs af organisationen.
MindMind er ikke en ny platform, medarbejderne skal logge ind på. De følger bare signalerne og trækker vejret med rytmen.
Personlig pause
BiBi
Et håndholdt redskab, som guider vejrtrækningen med lys og blide vibrationer. Til pauser ved skrivebordet, mellem opgaver eller på farten.
Læs om BiBi
Fælles rutine
Halo
En visuel lysguide, flere kan følge samtidigt. Til mødelokaler, teammøder, fællesrum eller faste overgange i en arbejdsdag.
Læs om Halo
Har I brug for et mere målrettet medarbejderforløb?
Tal med os om mulighederne
Vi kan også drøfte BiBi Pro med justerbare vejrtrækningsrytmer, introduktion, frivillige målinger og opfølgning. Forløbet tilpasses målgruppen og jeres eksisterende arbejdsmiljøindsats.
Forankring
Det vigtigste er ikke at udlevere udstyr. Det er at få det brugt.
Vi hjælper gerne med en implementering, der involverer HR, arbejdsmiljøorganisation, ledelse og medarbejdere – fra en afdeling til flere lokationer.
01 / AFKLAR
Find de rigtige situationer
Hvor opleves tempo, mange skift eller høje følelsesmæssige krav? Vi vælger de øjeblikke, hvor redskaberne giver bedst mening.
02 / INTRODUCÉR
Giv medarbejderne en enkel start
En kort introduktion og adgang til relevant vejledning gør det overskueligt at komme i gang.
03 / GØR DET TIL EN VANE
Placér redskaberne, hvor de bruges
BiBi skal være inden for rækkevidde, og Halo skal have en naturlig plads i fælles rutiner.
04 / FØLG OP
Lær af medarbejdernes erfaringer
Vi kan aftale opfølgning og justering, så indsatsen udvikles med udgangspunkt i faktisk brug.
Erfaringer fra praksis
Sådan begynder det hos andre.
Vi arbejder med konkrete hverdagssituationer frem for at love én bestemt effekt for alle.
Arbejdsmiljø og socialpsykiatri
Holmstrupgård: AMR er med til at forankre indsatsen
På Holmstrupgård indgår arbejdsmiljørepræsentanter, afdelingspsykologer og andre nøglepersoner i et udviklingsprojekt med Halo. Der arbejdes med korte fælles pauser og erfaringer fra både medarbejdere og unge.
Læs om Holmstrupgårds projektLedelse og medarbejdertrivsel
FGU Syd- og Midtfyn: Fra lederens egen vane til en fælles mulighed
“Det føles som at lukke computeren inde i hovedet, så jeg ikke tager hele arbejdsdagen med mig i seng.”
Direktør Ene Wolfsbergs egne erfaringer med BiBi blev afsæt for, at FGU investerede i 62 BiBi og 3 Halo til medarbejdere og elever på tre lokationer.
Læs historien fra FGUTypiske spørgsmål
En enkel indsats uden unødig kompleksitet.
Kræver det kurser eller særlige kompetencer?
Selve øvelserne er enkle. Vi anbefaler en introduktion til formål, anvendelse og hensigtsmæssige rutiner, så medarbejderne føler sig trygge ved at bruge redskaberne.
Kan vi starte på tværs af flere teams?
Ja. Vi kan sammensætte en løsning med BiBi, Halo, introduktion og opfølgning til både én afdeling og større implementeringer.
Er MindMind en behandling af stress?
Nej. MindMind er et redskab til guidet vejrtrækning og pauser. Det erstatter ikke organisatoriske forbedringer, sundhedsfaglig vurdering eller behandling.
Hvordan vurderer vi, om det fungerer?
Vi kan hjælpe med en enkel plan for brug og opfølgning. Ved større forløb kan I vælge at arbejde med frivillige trivselsmålinger og medarbejdernes egne erfaringer.
Lad os finde den rigtige løsning
Hvad kunne en god pause gøre for jeres arbejdsdag?
Fortæl lidt om jeres arbejdsplads og de situationer, I gerne vil gøre lettere. Vi viser BiBi og Halo og drøfter en løsning, der giver mening for medarbejdere og organisation.
MindMind understøtter vejrtrækningspauser og arbejdet med trivsel. Oplevelserne varierer; redskaberne er et supplement til en samlet arbejdsmiljøindsats.