Du er ikke alene
At leve med angst kan føles overvældende og udmattende. Mange oplever hjertebanken, uro i kroppen, tankemylder eller en følelse af ikke at kunne trække vejret frit. Det er vigtigt at vide: du er ikke alene, og der findes enkle redskaber, der kan gøre en forskel i hverdagen.
Hvorfor betyder åndedrættet så meget ved angst?
Når angsten tager over, reagerer kroppen med stress:
- Vejrtrækningen bliver kort og overfladisk
- Hjertet banker hurtigt
- Musklerne spænder op
- Tankerne kører i ring
Denne reaktion er kroppens “alarmsystem”, som er skabt til at beskytte os – men ved angst aktiveres det, selvom der ikke er reel fare. Ved at styre åndedrættet kan du aktivt påvirke nervesystemet og sende et signal til kroppen om, at den er tryg. Det hjælper dig til at finde ro midt i uroen.
Hvordan BiBi kan hjælpe ved angst
BiBi er udviklet til at støtte dig i at finde en rolig rytme i vejrtrækningen – uden at du selv skal tælle eller huske teknikker.
- Guidet ro: BiBi hjælper dig til at trække vejret dybt og roligt, hvilket dæmper kroppens alarmtilstand.
- Mindre uro: Når kroppen falder til ro, følger sindet ofte med. Symptomer som svimmelhed, hjertebanken og rastløshed mindskes.
- Tilgængelig støtte: Du kan bruge BiBi, når som helst angsten dukker op – hjemme, i skolen, på arbejdet eller på farten. Den blide vibration gør den samtidig diskret og brugbar i situationer som i bussen, til møder eller i store forsamlinger, hvor ingen bemærker det. Du skal blot følge vibrationerne i hånden.
- Mere kontrol: BiBi giver dig et konkret redskab, så du ikke står alene, når angsten viser sig.
Din rejsemakker – hjælp ved flyskræk og rejseangst
Mange oplever, at angsten bliver ekstra stærk, når de skal rejse – især i flyet eller når de befinder sig i ukendte omgivelser. Her kan BiBi være en tryg rejsemakker. De rolige vibrationer guider dig gennem åndedrættet og hjælper kroppen til at falde til ro, selv når omgivelserne føles overvældende.
Flere brugere fortæller, at BiBi gør en mærkbar forskel på lange flyrejser, i lufthavne eller når de skal finde sig til rette i et nyt land. Den ligger diskret i hånden, så du kan finde ro uden at tiltrække opmærksomhed – uanset om du sidder tæt blandt andre passagerer eller står midt i en travl situation.
En ny vane, der styrker dig
Åndedrætsøvelser virker både her og nu – og på længere sigt. Jo oftere du træner, jo hurtigere lærer kroppen at falde til ro. På den måde kan du opbygge en stærkere indre tryghed og få mere overskud til hverdagens udfordringer.
