Breathwork på Arbejdspladsen: Skab Rum for Ro, Fokus og Effektivitet

I en hektisk hverdag fyldt med deadlines og konstante afbrydelser kan det være en udfordring at finde tid og plads til ro og fokus. Breathwork, eller åndedrætsøvelser, er en enkel, men yderst effektiv metode til at skabe små hjernepauser, som kan forvandle din arbejdsdag.

Fordele ved Breathwork:

  • Hjernepauser: Korte åndedrætsøvelser giver din hjerne mulighed for at genoplade og forbedre din evne til at håndtere komplekse opgaver.
  • Øget Ro: Regelmæssig praksis hjælper med at reducere stress og skabe en følelse af indre ro, selv i travle perioder.
  • Større Fokus og Effektivitet: Når du er rolig og fokuseret, arbejder du mere effektivt og med højere kvalitet.

Ved at integrere breathwork i arbejdsdagen kan medarbejdere opleve en markant forbedring i deres mentale velvære og arbejdseffektivitet. Prøv det selv og mærk forskellen!

Mere om BiBi

Nyhed: Halo - Din Guide til Effektive Hjernepauser på Arbejdspladsen

Halo er designet til at skabe ro og fokus i en travl arbejdsdag ved hjælp af guidede breathwork øvelser. Den kan nemt hænges på whiteboardet i mødelokalet eller placeres på bordet og er skabt med henblik på at understøtte korte "hjernepauser" som led i at opnå bedre møder.

Hvordan fungerer Halo?

Halo guider brugerne gennem to minutters enkle og effektive breathwork øvelser, der giver en tiltrængt "hjernepause" eller en fokuseringsøvelse inden et møde.

Køb Halo

Udvalgte partnere

Mere om Breathwork

  • Neurovidenskab

    Åndedrætsøvelser påvirker det autonome nervesystem, herunder vejrtrækning. Forskning inden for neurovidenskab har vist, hvordan bestemte vejrtrækningsteknikker kan påvirke hjernens funktion, stressniveauet og følelsesmæssig regulering i en positiv retning.

  • Psykologi

    Åndedrætsøvelser er blevet undersøgt inden for psykologi for deres evne til at påvirke sindet og følelsesmæssigt velvære. Kontrolleret vejrtrækning kan i det regi have en beroligende virkning på nervesystemet og reducere stress og angst.

  • Samarbejder

    MindMind samarbejder med en række stærke eksperter og organisationer, der på hver sin vis bidrager med viden og input til udvikling og baggrund. Vi er blandt andet meget stolte af vores samarbejde med SIND, Foreningen for Børn med angst, Teknologisk Institut, og åndedrætsekspert Lotte Paarup.

  • Vil du vide mere?

    Hvis du har interesse for at høre mere indenfor den seneste forskning og viden på området, så kontakt os! Vi vil meget gerne dele ud af vores viden!
Kontakt os