Fælles åndedræt, fælles ro – udviklet sammen med skoler for skoler
Styrk ro, trivsel og læring i skolen
Hos MindMind hjælper vi skoler med enkle og evidensbaserede åndedrætsredskaber, der giver både elever og lærere ro, nærvær og bedre fokus i hverdagen.
Vores metoder kræver ingen forberedelse, kan bruges på få minutter – og skaber mærkbar forskel i klassen fra første dag.
Derfor bruger allerede mere end 175 skoler i hele landet MindMind – fra indskoling til udskoling, i både almen- og specialtilbud.
Vores løsninger er udviklet sammen med lærere, pædagoger og elever, så de fungerer i virkeligheden – midt i en travl skoledag.
MindMind er for skoler, der ønsker en enkel og effektiv vej til mere trivsel, bedre koncentration og stærkere fællesskab.
Halo og BiBi – redskaber til at håndtere uro, skabe fokus og styrke trivsel
Mange lærere oplever udfordringer med uro, manglende koncentration og elever, der har svært ved at skifte gear i løbet af skoledagen. Her kommer Halo og BiBi ind som konkrete, fysiske redskaber, der hjælper eleverne med at finde ro, opbygge fokus og regulere deres nervesystem gennem åndedrættet – sammen eller hver for sig.
For lærere og pædagoger bliver Halo og BiBi en måde at arbejde forebyggende med trivsel og skabe en ramme, hvor flere elever lykkes – både fagligt og socialt.
Derfor virker åndedrætsøvelser i klassen
Åndedrætsøvelser har en direkte effekt på nervesystemet. Når vi trækker vejret roligt og bevidst, aktiveres det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige ro- og genopretningssystem. Det hjælper eleverne med at falde til ro, dæmper stress og uro, og styrker koncentration og nærvær.
I skoledagen, hvor tempoet er højt og skiftene mange, giver åndedrætsøvelser en enkel måde at regulere energiniveauet og skabe en mental pause. Det øger læringsparatheden og bidrager til et mere trygt og fokuseret læringsmiljø – både for den enkelte og for fællesskabet.
BiBi hjælper mig til at finde ro” – Maja, elev
Hvordan opleves BiBi egentlig i praksis? I videoen fortæller Maja sin lærer Anja, hvorfor hun selv beder om at bruge BiBi. For Maja handler det om ro, afslapning og en følelse af, at kroppen falder til. Hun kan ikke helt forklare hvordan – men hun mærker tydeligt forskellen, når hun bruger BiBi.
Se videoen her, hvor Maja fortæller sin lærer om, hvordan BiBi hjælper hende i hverdagen.
"Jeg spørger selv efter BiBi, fordi den er behagelig. Jeg ved ikke helt hvordan den hjælper – men den giver mig ro og gør mig afslappet. Det er ret vigtigt for mig."
Maja
Elev
Hvad siger lærerne?
Sådan bruger skoler HALO og BiBi til at skabe ro og fokus – direkte fra lærernes perspektiv.
"Vi bruger HALO dagligt i 0. klasse – især efter frikvartererne, hvor børnene hurtigt finder ro og koncentration. Favoritten er den, hvor man holder vejret, og vi kombinerer den ofte med bevægelser fra Bo.
På et forældremøde blev HALO taget virkelig godt imod, og der blev direkte udtrykt ønske om, at det ikke kun skal være i indskolingen, men fortsætte op gennem klasserne.
Jeg har selv brugt HALO i 1. klasse som vikar, og selv sidst på dagen var der en bemærkelsesværdig ro i rummet. Også kolleger på mellemtrin og i udskoling viser interesse, og en elev jeg vejleder har haft stor glæde af at låne BiBi og er kommet i bedre trivsel."
Jannie
Svaneke Friskole
BiBi har hjulpet flere elever og kolleger på gymnasiet. Den hjælper med at berolige de unge i pressede situationer, hvor deres fokus er på vejrtrækningen og ikke på alt det, der stresser dem.
BiBi er lille nok til at være i lommen og kan derfor helt diskret tages med i bussen eller ind i klasseværelset. Mange elever bruger den inden sengetid og lige når de kommer hjem fra ungdomsuddannelsen, for at akklimatisere. Andre bruger den inden de skal i gang med afleveringer eller andre lektier, for at undgå, at hjernen stresser dem unødigt.
Som vejleder på et gymnasium er BiBi en kæmpe hjælp, så jeg har et redskab at give de unge, samtidig med de går til psykolog eller lign. BiBi har de med sig hver dag og det er den største fordel.
Som vejleder på et gymnasium er BiBi en kæmpe hjælp, så jeg har et redskab at give de unge, samtidig med de går til psykolog eller lign. BiBi har de med sig hver dag og det er den største fordel.
Carina Bebe
Gymnasie vejleder
"Jeg er klasselærer i 3. klasse, hvor vi har HALO.
Jeg hørte om det via et forældrepar, hvis barn brugte BIBI. Vi var i gang med at hjælpe deres barn med at huske at bruge BIBI i skolen, og forældrene fortalte her om HALO, som kunne bruges af hele klassen.
HALO bliver brugt hver dag. Vi bruger det ved hver gang vi starter en lektion/dobbeltlektion, og også mellem skiftende aktiviteter."
Annika Kjær
Bornholms Frie Idrætsskole
"Vi hørte om Halo igennem vores leder. Jeg tog straks Halo´en til mig, fordi jeg i forvejen arbejdede med vejrtrækning i 0.klasse. Jeg synes at Halo er blevet taget rigtig godt imod.
Efter at vi har vist hvordan vi bruger den i 0.klasse, er der også blevet købt en til 1. - og 2. klasse efter lærernes ønsker.
I 0.klasse bruger vi den hver dag. Vi bruger den som regulering, når børnene kommer fra frikvarter. Børnene giver selv udtryk for at det er rart, det hjælper dem til at slappe af igen, efter at have løbet rundt.
Jeg synes den fungerer rigtig godt som den er. Simpel at betjene og holder længe på opladningen og lyset hjælper med til at børnene holder fokus".
Jannie Hjort Pedersen
Svaneke Friskole
HALO på Svaneke Friskole
Se TV2Bornholm besøge Svaneke Friskole for at tale om Halo. I videoen kan du høre om en lærers og elevers erfaringer med at bruge Halo i klasseværelset.
Se videoen, eller læs artiklen her:
Åndedrættet på skoleskemaet - Et samarbejde med FGU
For nylig fik vi hos MindMind lov til at være med på noget helt særligt i Haderslev. Her besøgte Jesper Koed fra FGU Haderslev lærerteamet i en lokal indskoling og introducerede, hvordan åndedrætsøvelser kan blive en naturlig del af hverdagen i klassen.
Det er en del af et samarbejde mellem FGU og MindMind, hvor åndedrættet de seneste måneder faktisk har stået på skoleskemaet.
Noget af det stærkeste ved samarbejdet er, at FGU-elever nu får mulighed for at tage deres erfaringer med ud på skolerne – og give de yngste elever enkle redskaber til mere ro, nærvær og overskud i skoledagen.
Vi oplever igen og igen, hvordan noget så enkelt som at trække vejret bevidst kan skabe en mærkbar forskel – både for elever og lærere.
Er du lærer eller skoleleder og nysgerrig på, hvordan åndedrætsøvelser kan blive et pusterum i jeres hverdag?
Så tag endelig fat i os – vi hjælper jer gerne i gang.
Erfaringer fra hele landet
MindMind er i dag ude på mange folkeskoler, specialskoler og gymnasier i hele landet.
Over 5000 elever bruger hver dag Halo og BiBi til små aktive hjernepauser, der lærer eleverne at selvregulere.
Vil du høre mere om, hvordan vi kan hjælpe jer på din skole, eller ønsker du at høre hvilke skoler vi allerede samarbejder med i dit lokalområde, så kontakt os gerne.
Lærervejledning: Sådan kan du bruge HALO i hverdagen
HALO er udviklet til at skabe ro og fokus på en enkel måde – både for dig og dine elever. Øvelserne tager kun 2 minutter og kan flettes naturligt ind i dagens rytme.
Eksempler på brug i klassen
- Start på dagen – Saml klassen og giv en rolig begyndelse.
“Lad os starte med to minutter med HALO, så vi alle får ro i kroppen til at lære.” - Efter frikvarter – Skift gear fra leg til koncentration og skab en stille overgang.
- Inden svære opgaver/prøver – Kort afstressende øvelse, der mindsker uro.
- Når klassen er urolig – Brug HALO som fælles “reset”.
“Jeg kan mærke, vi har brug for en pause. Lad os tage HALO frem.” - Afslutning på dagen – Rolig afrunding, så eleverne går hjem med en god fornemmelse.
Ofte stillede spørgsmål fra lærere
Hvor lang tid tager en HALO-session?
Skal jeg forberede noget, før vi bruger HALO?
Forstår eleverne hurtigt, hvordan det virker?
Hvornår er det bedst at bruge HALO?
Hvor mange kan deltage ad gangen?
Hvordan vedligeholder man HALO?
Kan HALO bruges i forskellige aldersgrupper?
Vores produkter til skoler
Gå videre til produktsiderne her - du kan betale med EAN
