BiBi - giver dig ro i sindet

BiBi er din personlige hjælper til vejrtrækningsøvelser, som du kan have med overalt. Med BiBi kan du når og hvor som helst komme ned i gear og få ro i både krop og sjæl.

 Sådan virker det:

  • Du vælger den øvelse du vil bruge
  • BiBi guider dig med lys og vibrationer
  • Du følger med og får ro i sindet

BiBi er til individuel brug, og bruges af børn, unge såvel som voksne. BiBi har fire enkle øvelser, der alle virker beroligende.

Køb BiBi

Halo - giver ro i klassen

Halo er den ideelle løsning til at skabe ro og fokus i større grupper, hvad enten det er i klasselokalet, på kontoret, i konsultationen eller under møder.

Med 4 forskningsbaserede vejrtrækningsøvelser tilbyder Halo en enkel og effektiv måde at skabe et balanceret og roligt miljø på.

Øvelserne guides af enkle visuelle mønstre, som leder brugerne gennem hver øvelse og skaber en afslappet og koncentreret atmosfære.

Fordele ved Halo:

  • Understøtter aktive pauser for hjernen
  • Fremmer et sundt lærings- og arbejdsmiljø
  • Skaber hurtigere ro og fokus

Brug Halo i undervisningen, på arbejdspladsen, i idrætsaktiviteter eller i konsultationer for at optimere både ro og produktivitet.

Køb Halo

Vælg mellem fire teknikker

På BiBi kan du vælge mellem fire forskellige vejrtrækningsteknikker, og du kan derfor altid finde det program, du har mest brug for lige nu.

Teknikkerne er de samme du ofte vil møde hos en terapeut, hos en psykolog eller i et "breathwork" forløb.

De fire teknikker hjælper på hver sin måde:

  • Grøn: Balancerer nervesystemet
  • Gul: Afslappende - giver ro
  • Blå: Øger fokus og beroliger
  • Pink: Dæmper stress og angst
Lær mere

Introduktion til Halo og BiBi

3 fordele ved vejrtrækningsøvelserne på BiBi og Halo

  • Stressreduktion:

    Når du udsættes for stress, reagerer kroppen ved at frigive stresshormoner. Vejrtrækningsøvelserne aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at modvirke stressresponsen. Dette kan forbedre din evne til at håndtere udfordringer i hverdagen.

  • Angsthåndtering:

    Gennem regelmæssig praksis kan vejrtrækningsøvelserne hjælpe med at bryde den onde cirkel af angst og panik ved at berolige nervesystemet og mindske de fysiske symptomer, der ofte følger med angst, såsom hjertebanken og rysten.

    BiBi og Halo kan i den forbindelse være et trygt og roligt anker, der giver dig ro og en vej ud af anfald.

  • Mental velvære:

    Når du fokuserer på din vejrtrækning, trækker du opmærksomheden væk fra bekymringer og stressende tanker, hvilket kan skabe en øjeblikkelig følelse af indre fred. Denne mindfulness-komponent af vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at reducere negative tanker og forbedre din mentale balance.
Køb BiBi her

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan fungerer det?

BiBi guider dig ved hjælp af vibration og lys og bruges individuelt. Du holder den i hånden.

Halo guider større grupper ved hjælp at lys. Den hænger på et whiteboard, eller sættes på et bord.

Du bliver herved guidet i hvornår du trækker vejret ind, holder det, og puster ud.

Sagt på en anden måde "tæller" BiBi og Halo for dig, så du blot skal følge med.

Hvem er det til?

Produkterne er i dag bredt anvendt i folkeskoler, på specialskoler, i gymnasier og på erhvervsskoler, og så har vi oplevet stor efterspørgsel fra privatpersoner, og endda i psykiatrien, forsvaret og på hospitaler.

Kontrolleret vejrtrækning kan med andre ord hjælpe rigtigt mange - med alt fra udfordringer såsom angst, stress, arousal-issues og koncentrations- og søvnbesvær til selskaber eller eliteudøvere der ønsker at øge deres fokus og performance.

Er du i tvivl om det også er noget for dig? Ring eller skriv gerne til os. Og ellers tilbyder vi også fri retur i 30 dage.

Hvordan kommer jeg i gang?

Når du modtager produkterne medfølger en enkel brugsanvisning samt QR kode med link til nogle simple intro videoer.

Det er heldigvis nemt at gå til, og vi står selvfølgelig også altid til rådighed for at svare på dine spørgsmål, så du trygt kommer godt i gang.

Hvornår skal jeg bruge hvilken øvelse?

Vejrtrækning er en autonom funktion i kroppen - eller sagt på en anden måde, så tænker du ikke over at du trækker vejret. Det sker bare helt af sig selv.

Når du til gengæld bevidst styrer din vejrtrækning (som når du synger) sker der automatisk en respons i hjernen, hvor du slapper af. Samtidig sænkes stresshormonerne kortisol og adrenalin.

Det sagt, så har hver teknik forskellige effekter, der blandt andet er beskrevet i vores intro videoer, og i det medfølgende materiale.

  • Den første teknik handler om at genskabe din mentale balance.
  • Den anden teknik handler om at finde ro og øge afslapning.
  • Den tredje handler om at øge fokus og dæmpe stress.
  • Den sidste giver dyb ro og øget koncentration.

Måler I noget?

Nej, hverken BiBi eller Halo måler noget.

Det er ganske enkelt produkter, der guider dig igennem nogle veldokumenterede enkle vejrtrækningsteknikker, som du for eksempel også kan møde hvis du arbejder med mental træning, går til terapeut eller hos en psykolog.

Hvordan ved jeg om det virker for mig?

Selve teknikkerne på BiBi og Halo er veldokumenterede - og virker på alle.

Når du trækker vejret i tråd med den guidning du får, vil din krop og hjerne automatisk respondere. Det er en fysisk respons, som sker automatisk.

Samtidig fungerer det som en såkaldt "kognitiv strategi", der guider dine tanker væk fra det, der måske stresser, giver ængstelse, eller forstyrrer dit fokus.

Er det kun målrettet brugere med mentale udfordringer?

Nej, slet ikke. Vi har faktisk flest brugere uden diagnoser.

Et eksempel er folkeskolen, hvor mange elever ingen diagnose har, men alligevel kan være udfordrede på grund af støj, uro og mange elever i klassen.

Et andet eksempel er firmaer, hvor BiBi og Halo bruges til at understøtte aktive "hjernepauser". Her er det med fokus på at øge medarbejder trivsel og performance.

Kan jeg leje i stedet for at købe?

Ja, vi tilbyder leje, ligesom vi også tilbyder abonnementsbaserede aftaler, hvor du får video forløb, opfølgning og personlig sparring.

Kontakt os for at høre mere.

Hvad hvis jeg fortryder?

Det er vigtigt for os at du får gavn af produkterne.

Vi tilbyder derfor også fri retur i 30 dage, så du kan prøve på egen hånd, og frit returnere, hvis du mod forventning ikke oplever at få gavn af det.

Det synes vi er mest fair.

Hvor bliver det lavet henne?

I Danmark:)

Vi producerer faktisk lokalt på Bornholm, hvorfra vi også designer og udvikler - med lokale ansatte.

Vi har desuden et tæt samarbejde med lokale skoler, kommunen, og en række arbejdspladser der er med til at prøve og medudvikle løsningerne.