Anvendelser af BiBi

BiBi blev oprindeligt udviklet med det formål at hjælpe børn og unge med at lære, hvordan åndedrættet kan være en vej til at genfinde mental balance.

BiBi kan dog være nyttig for alle aldre og til en bred vifte af formål.

I dag anvendes BiBi af børn, unge og voksne til forskellige formål, fx til at reducere stress, angst, arousal og andre psykiske udfordringer.

Udover dette benyttes BiBi også af sportsfolk, psykologer, terapeuter, skoler, studievejledere, hospitaler, forældre og enkeltpersoner, der ønsker at lære at bruge åndedrættet til at finde ro og give hjernen en tiltrængt pause.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt BiBi er noget for dig, er du altid velkommen til at prøve den i en måned.

Vi tilbyder nemlig fri retur i 30 dage.

Udvalgte partnere

Uddannelser og Skoler

BiBi bruges i dag på en lang række danske folkeskoler, specialtilbud samt i gymnasier og voksenuddannelser.

BiBi er i denne kontekst et redskab som lærere, pædagoger eller studievejledere benytter til at støtte elever med eksempelvis at regulere arousal, eksamensangst, stress, mv.

Prøv BiBi i 30 dage, og se hvordan det fungerer for jeres elever. Og se eventuelt hvad andre siger, ved at gå til produktsiden nedenfor.

Lær mere om BiBi her

Forebyggende forløb

BiBi bruges i dag af kommuner og virksomheder til at understøtte forebyggende indsatser målrettet stress, angst, ADHD, o.lign..

BiBi indgår dels i gruppeforløb, dels som "hjemmearbejde", så deltagerne kan arbejde videre med vejrtrækningsteknikkerne derhjemme.

BiBi er et simpelt redskab, som alle kan bruge. Det måler ingen data, kræver ingen GDPR, og fungerer med det samme.

Lær mere om BiBi her

Lidt praktiske eksempler på hvordan BiBi bruges

Her er nogle simple eksempler på, hvordan BiBi bruges

  1. Stressede professionelle: Brug BiBi til at tage korte pauser i løbet af arbejdsdagen og genoplad din energi med beroligende åndedrætsøvelser, der reducerer stressniveauet og øger produktiviteten.
  2. Forældre, lærere og pædagoger: Introducer BiBi til dine børn eller elever som et redskab til at håndtere svære følelser og arousaludfordringer. De enkle øvelser kan hjælpe med at skabe ro og forbedre trivslen både derhjemme og i skolen.
  3. Atleter og sportsfolk: Optimer din præstation ved hjælp af vejrtrækningsteknikker. Lær at regulere dit åndedræt for at øge fokus, reducere præstationsangst og forbedre din mentale klarhed under konkurrence.
  4. Personer med søvnproblemer: Brug BiBi til at skabe en afslappende søvnritual før sengetid. De beroligende åndedrætsøvelser kan hjælpe med at lette overgangen til søvn og forbedre søvnkvaliteten.
  5. Studerende: Styrk din mentale fokus og koncentration ved hjælp af BiBi. Øvelserne hjælper til at genopfriske din hjerne og reducerer studiestress.
  6. Hvis du ønsker at forbedre din mentale tilstand: Uanset om du oplever stress, angst eller bare ønsker at styrke din mentale sundhed, kan BiBi være et værdifuldt redskab. Prøv de forskellige øvelser og find dem, der passer bedst til dine behov.
Køb BiBi her!
  • Neurovidenskab

    Åndedrætsøvelser påvirker det autonome nervesystem, herunder vejrtrækning. Forskning inden for neurovidenskab har vist, hvordan bestemte vejrtrækningsteknikker kan påvirke hjernens funktion, stressniveauet og følelsesmæssig regulering i en positiv retning.

  • Psykologi

    Åndedrætsøvelser er blevet undersøgt inden for psykologi for deres evne til at påvirke sindet og følelsesmæssigt velvære. Kontrolleret vejrtrækning kan i det regi have en beroligende virkning på nervesystemet og reducere stress og angst.

  • Samarbejder

    MindMind samarbejder med en række stærke eksperter og organisationer, der på hver sin vis bidrager med viden og input til udvikling og baggrund. Vi er blandt andet meget stolte af vores samarbejde med SIND, Foreningen for Børn med angst, Teknologisk Institut, og åndedrætsekspert Lotte Paarup.

  • Vil du vide mere?

    Hvis du har interesse for at høre mere indenfor den seneste forskning og viden på området, så kontakt os! Vi vil meget gerne dele ud af vores viden!